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老人秋冬防病注意事项夏季养生

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  
夏季养生

秋冬季节,气温降低,室内外温差较大,易感冒。老年人为了健康,可以试试六字经。

洗:早起,冷水洗脸;晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。

漱:每天早晚各用淡盐水漱口一次。以杀死口腔里的病菌。

跑:每天早晨慢跑10分钟,以微见汗为好。

搓:两手置于胸前,对掌相搓20~30次,以掌心发热为度。

拍:两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。

饮:晚睡前,用红糖(或白糖)30克,鲜姜末3克,开水冲泡代茶饮。

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