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睡前必做六件养生事 女人保养秘诀每天必做

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

 一、刷牙洗脸擦身

 
  睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
 
  二、梳头
 
  古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
 
  三、散步
 
  平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
 
  四、喝杯加蜜牛奶
 
  据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
 
  五、开窗通气
 
 
  保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
 
  六、洗(搓)脚
 
  祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
 
25岁左右,皱纹就悄悄地爬上了你的脸,这时,下面的几件事情就是你必做的了。
1、对于干性或中性肤质,或长期处于空调空间的工作者,或在天气较干燥的时期,须特别加强滋润及保湿双重工作,以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。
2、使用微温的清水洗脸,洗后以毛巾轻轻按干即可。
3、晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候,防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面,多吃一些含胶原质多的食物,比如可食的肉皮类食品。
4、在选择化妆品时:应选择一些深度补水并含胶原蛋白,加速皮肤的新陈代谢,促进细胞更新的功能性护肤产品。全年使用防晒霜,将能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象。
女生如何变美丽?
1、预防消除法令纹可以尝试以下方法,持续30天可见功效。
(1)做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
(2)每个动作连续做五遍,每天做四次。
提示1:预防法令纹的详细方法
舌尖在嘴巴内部由左右上下,顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位,连续三次以上。
(1) 舌尖从上侧开始按摩。
(2)舌尖再转换到嘴唇右方。
(3)舌尖再转换到嘴唇左方。。