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吃什么补肾虚 五款药膳补肾强筋又健骨

来源:266z.com  作者:中医养生民间偏方网  

  无论男人还是女人补肾是件很重要的事情,平时我们补肾的方法都有哪些?吃什么补肾呢?补肾的食物有哪些?今天小编与大家一起来学习下补肾的药膳都有什么?其功效分别都有哪些?

  山药枸杞子汤

  原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。

  做法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

  这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。

  海蛤墨鱼汤

  原料:海蛤30克,墨鱼6条,熟地10克,党参2只,生姜20克。

  做法:将海蛤、墨鱼洗净,墨鱼切段,生姜拍一拍,与其余的配料一同放入无油的瓦罐中,加清水浸没原料,火慢炖2小时,起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多,因为过咸会伤肾。

  这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴,配合生姜除寒,党参益气生津。房事中呼吸不畅,神昏意乱,中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差,导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

  木瓜海带乌鸡汤

  原料:木瓜半个,海带50克,乌鸡半只,党参2只。

  做法:木瓜除子去皮,海带洗净切块,乌鸡剁成小块,放入锅中加水文火慢炖,2小时后出锅,加食盐4克。

  这道汤以木瓜、海带理气散结,以乌鸡滋补肝肾,党参补气以助木瓜理气之功。

  杜仲淮山鹌鹑汤

  功效:养肝益肾,强筋壮骨。

  材料:鹌鹑1只,生切淮山60克,杜仲30克,红枣3颗,姜、盐各适量。

  做法:

  1、鹌鹑除去内脏,洗净,汆水。

  2、红枣去核:淮山、杜仲、红枣和姜洗净。

  3、将以上材料放炖盅内,加适量水,盖好,隔水炖2小时,下盐调味。

  党参淮山鹌鹑汤

  功效:健脾补虚。

  材料:鹌鹑1只,生切淮山、党参各30克,姜、盐各适量。

  做法:

  1、鹌鹑除去内脏,洗净,斩块,汆水。

  2、淮山、党参、姜洗净。

  3、将以上材料放炖盅内,加适量水,盖好,隔水炖2小时,下盐调味。

  结语:今天小编给大家推荐的五款补肾药膳,有需要的朋友可以在家试着自己做下,平日里也可以多吃些补肾的食物,比如:韭菜、鸡蛋、枸杞等都是很好的补肾壮阳的食物,经常食用可补肾益气。